怀胎鄙俗会带来期待、战抖和大齐决定——尤其是对于食物的决定。几十年来亚洲色图 欧美色图，健康行家一直将豆类引申为一种经济实惠的强国食物，富含卵白质、纤维和复合碳水化合物。

制服下的诱惑

当今，新的接头提供了一个意念念的回荡：怀胎时刻吃辣椒和豆类可能会镌汰患妊娠糖尿病的风险。

这个辛辣的发现来自布法罗大学接头东谈主员最近的一项接头。该接头发表在《养分学》杂志上，强调辣椒是妊妇可能的饮食盟友——尤其是那些血糖并发症风险较高的东谈主。

关联词接头东谈主员是如何建树这种接头的呢？具体来说，为什么是辣椒？谜底可能会让您大吃一惊。

妊娠糖尿病的挑战日益严峻

妊娠糖尿病是一种在怀胎时刻会诊出会影响身段处理糖分的疾病。

如若不加以经管，可能会导致婴儿和母亲出现并发症。固然这种情况鄙俗会在生产后消退，但它会留住挥之不去的风险——母亲更有可能在以后的生计中患上 2 型糖尿病。

孕前痴肥、产妇年齿、怀胎体重过度加多、膂力举止少、饮食不良，致使 COVID-19 等因素齐与这种情况接头。

阐发疾病限度和退避中心的最新数据，好意思国的妊娠糖尿病发病率从 2016 年的 6.0% 加多到 2021 年的 8.3%。

为了冒昧这种增长，接头东谈主员正在探索镌汰风险的设施——最佳是通过实用的养分经受。这即是豆类出现的方位。

豆类以其踏实血糖水良善撑握消化系统健康的智商而盛名，仍是在许多健康饮食清单上获得了我方的地位。关联词，当豆子煮成一碗辛辣可口的辣椒时会发生什么呢？

怀胎时刻食用辣椒

布法罗大学的团队想要探索这个问题。

接头东谈主员使用来自婴儿喂养习气接头 II（好意思国食物和药物经管局和好意思国疾病限度与退避中心的一项好意思国寰宇性部队接头）的数据，分析了 1,397 名妊妇的饮食习气。

他们的策画是望望不同体式的豆类破费——辣椒、干豆和豆汤——是否对怀胎时刻患妊娠糖尿病的风险有任何影响。

“咱们的接头旨在接头食用豆类在妊娠糖尿病中的作用，包括辣椒、干豆和豆汤，”雅各布斯医学与生物医学科学学院步履医学部儿科第一作家兼副培植温小中博士说。

“意念念的是，独一辣椒破费与妊娠糖尿病的风险在统计学上明显接头。”

阐发这项接头，每月吃一次辣椒的妇女患妊娠糖尿病的风险为 3.5%。那些从不吃辣椒的东谈主有 7.4% 的风险。对于每月一份来说，这是一个明显的各别。

但它也建议了一个新问题：是什么让辣椒如斯突出？

辣椒可能有助于限度血糖

单独的豆类有好多克己，包括纤维含量高和升糖指数低。但辣椒鄙俗不单是包括豆类。它鄙俗含有黑豆、辣椒粉，或然还含有罕见的香料——扫数这些齐可能有助于其对血糖的私有影响。

接头东谈主员指出了两种特定要素：辣椒素（认真辣椒热量的化合物）和黑豆中发现的酚类化合物。这些物资在东谈主类和动物接头中齐明白出远景。

“东谈主类和动物接头标明，辣椒素和酚类化合物具有一些潜在的克己，不错通过减缓葡萄糖接纳和加多胰岛素分泌和/或胰岛素敏锐性来改善血糖限度，”温说。

固然信得过的机制尚不彻底澄莹，但这些元素的组合可能会共同作用，匡助身段更灵验地经管血糖。这使得辣椒不仅是一种稳固的食物，况兼可能是一种功能性食物——至少对妊妇来说是这么。

孕期辣椒的往常接头

进犯的是要瞩目，这项接头是不雅察性的。这意味着接头东谈主员莫得让参与者吃辣椒;他们只是接头了现存的饮食形状和健康成果。因此，他们无法证明因果关系。

温承认这少量，并命令在解释探问成果时要严慎。他强调了进一步接头的必要性。

温说，接头成果需要在更大的部队中复制，这些部队具有更各样化的东谈主群，更不时地网罗豆类破费和膳食摄入量信息的详备测量以及当场对照联想。

他补充说，鉴于不雅察性接头的非因果性质、回忆偏倚和经受偏倚，应严慎解释这些发现。

也即是说，成果足以令东谈主信赖，饱读舞进一步探问。每月一份辣椒将妊娠糖尿病风险镌汰近一半是一个值得探索的观念，突出是如若它不错安全且低价地进行。

辣椒可能撑握糖尿病安全饮食

那么准姆妈们应该若哪里理这些信息呢？辣椒应该成为产前养分的老例部分吗？温 提供了一种平衡的设施。

“畛域食用辣椒不错纳入平衡饮食设施以处置妊娠糖尿病，以过火他临床建议，举例早期筛查、会诊、进修和阐发需要服用药物，”温 说。

这意味着辣椒不应取代医疗保健或专科的饮食建议，但它可能在餐桌上占有一隅之地。突出是对于妊娠糖尿病风险较高的女性来说，这可能是撑握她们健康的一种简便而可口的姿色。

瞻望往常：下一步

该接头由布法罗大学全球卫生与卫生专科学院畅通与养分科学副培植 Todd C. Rideout 博士共同谀媚。

布法罗大学的其他孝敬者包括 Fatima Makama、Ryan Buzby、Jeremy Nguyen、Rose Durnell、Iyobosa Ekhator 和 Daren Chan。好意思国农业部资助了这项接头。

跟着科学家们不息探索食物与孕产妇健康之间的接头，这项接头征战了新的可能性。一碗辣椒可能不仅具有暖热和滋味，它还可能有助于在东谈主生最关节的时刻之一更好地限度血糖。

刻下亚洲色图 欧美色图，妊妇应该预防平衡饮食、按时查验和体育进修。关联词通过这么的接头，即使是很小的经受——比如你把碗里放的东西——也可能产生成心旨的影响。